ร้านหนังสือออนไลน์ 4DBook

วันนี้มีช่วงใหม่มานำเสนอ "โลกหนังสือยามเช้า" แนะนำหนังสือใหม่ๆ กันทุกๆ วันพุธ แต่เป็นหนังสืออิเล็กทรอนิกส์หรืออีบุค ที่ต้องใช้แทปเล็ตช่วยในการอ่าน และก่อนจะแนะนำหนังสือ ก็จะต้องรู้จักร้านหนังสือออนไลน์กันก่อน ที่เว็บไซต์ 4DBook.com

ร้านหนังสือออนไลน์ 4DBook มีหนังสือทุกประเภทให้เลือกกว่า 500 เล่ม ไม่ว่าจะเป็นธุรกิจ การศึกษา นิยาย เทคโนโลยี หรือบันเทิง ก่อนจะซื้อหนังสือก็ต้องสมัครสมาชิกในเว็บไซต์ 4DBook.com โดยใช้อีเมลในการสมัคร ซึ่งจะเปิดจากพีซีคอมพิวเตอร์ เว็บเบราสเซอร์ในไอแพด หรือเครื่องที่ใช้ระบบปฏิบัติการแอนดรอยด์ก็ได้ เมื่อสมัครแล้วก็ซื้อหนังสือได้เลย

ส่วนวิธีอ่านก็ต้องใช้ไอแพดหรือแทปเล็ตระบบปฏิบัติการแอนดรอยด์ดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น 4D Reader เพื่อดาวน์โหลดหนังสือมาเก็บไว้ใน Library หรือห้องสมุดส่วนตัว หลังจากนั้นก็สามารถเปิดอ่านได้ทุกที่ทุกเวลา

ยกตัวอย่างหนังสือที่นำมาแนะนำวันนี้ เป็นหนังสือประเภทอัลบั้มภาพชื่อ Basic Landscape และการถ่ายรูปท่องเที่ยว ซึ่งจะรวบรวมภาพถ่ายสถานที่ท่องเที่ยวสวยๆ ทั่วโลกโดยฝีมือของ ธนิต วงศ์ศรีชลาลัย รวมถึงเทคนิคการถ่ายภาพทิวทัศน์ให้สวย ตั้งแต่การเลือกใช้กล้อง ไปจนถึงทฤษฎีและองค์ประกอบทางศิลปะที่จำเป็น ซึ่งภาพต่างๆ ที่เห็นในหนังสือจะคมชัดและสีสันสดใส และที่สำคัญหนังสือเล่มนี้ที่ซื้อผ่าน 4DBook จะมีภาพและหน้าหนังสือเพิ่มพิเศษต่างจากหนังสือเป็นเล่มอีกถึง 20 หน้า ซึ่งถือเป็นข้อดีอย่างหนึ่งของอีบุค

ประเทศอังกฤษ นำร่องสุนัขตำรวจ ติดกล้อง สืบเสาะตามจับคนร้าย และช่วยเหลือผู้ประสบภัย

มีเรื่องราวเทคโนโลยีที่น่าสนใจที่ใช้อุปกรณ์ไฮเทคคู่กับสัตว์เลี้ยง อย่างสุนัขตำรวจในเมือง Staffordshire ประเทศอังกฤษ นี้ บนหัวสุนัขมีกล้องวงจรปิดแบบไร้สายติดอยู่ด้วย  ซึ่งจะมาช่วยในการติดตามดูแลรักษาความปลอดภัย และคอยช่วยเหลือเหตุภัยต่างๆ ทั้งเรื่องอาชญากรรม แหละเหตุภัยพิบัติต่างๆ  รวมทั้งช่วยในการเก็บรวบรวมหลักฐานผู้ที่กระทำผิด หรือตามหาโจรผู้ร้ายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น สำหรับตัวกล้องที่ติดบนหัวสุนัขนี้ เป็นกล้อง Fidocam  ตัวนี้มูลค่า £10,000 หรือตกประมาณ 500,000 บาท

ซึ่งภาพถ่ายที่สุนัขได้มองเห็นนั้น จะบันทึกส่งสัญญาณแบบดิจิตอลไปยังกล่องรับสัญญาณของเจ้าหน้าที่ ที่สามารถดูภาพถ่ายสดๆจากสุนัขตำรวจมาได้ว่าพบอะไรบ้าง ?

และด้วยบุคลิกของสุนัขตำรวจ ที่มีความคล่องแคล่วว่องไวมากกว่ามนุษย์ และนิสัยซื่อสัตย์กับเจ้าของ  ผ่านการฝึกกับเจ้าหน้าที่ดูแลอย่างดี ทำให้สุนัขปฏิบัติหน้าที่รักษาความปลอดภัย และทำงานพร้อมกับกล้อง Fidocam ได้ดี ในการจับภาพสถานการณ์ที่ผิดปกติต่างๆ การตรวจค้นอาวุธ และค้นหาสิ่งเสพติดของคนร้าย

วงในบอกป๋า iPhone 5 ขายไทยตุลาคมนี้เจอตัวจริงกันแน่!

iPhone 5 - อัพเดทข่าวล่าสุดกับ ป๋าเอก TechXcite เมื่อได้ข่าววงในอะไรมาป๋าก็ไม่เคยพลาดที่จะนำมาแชร์ต่อให้แฟนๆ TechXcite กันอยู่แล้ว ยิ่งเป็นเรื่องราวของ iPhone 5 ซูเปอร์สมาร์ตโฟนแห่งการรอคอยประจำปี 2012 แล้วยิ่งต้องมาบอกต่อกันให้ไวเลยนะพวกเธอ

iPhone 5

โดยป๋าได้รับข้อมูลแจ้งมาจากวงในของค่ายโทรศัพท์มือถือแห่งหนึ่งในบ้านเรา (ขออนุญาตสงวนชื่อละกัน) ที่มาบอกกับป๋าว่า Apple กำลังจะจัดงานเปิดตัว iPhone 5 กันในเร็ววันนี้แล้ว อย่างไรก็ตามคุณพี่ท่านนี้ไม่สามารถให้ข้อมูลของวันที่ที่แน่นอนได้เพราะติดสัญญาด้านความลับจาก Apple มาอีกทีหนึ่ง 

กระนั้นก็ดีคุณพี่ยังอุตส่าห์แง้มให้ป๋าและสาวก TechXcite ได้ชื่นใจกันว่าไม่ว่า Apple จะเปิดตัว iPhone 5 ในเดือนสิงหาคมหรือกันยายนตามที่เป็นข่าวลือมาโดยตลอดเดือนไหนก็ตาม แต่สุดท้ายแล้วค่ายมือถือดังๆในไทยก็จะนำiPhone 5 เข้ามาวางจำหน่ายในประเทศไทยในราวช่วงเดือนตุลาคมนี้ค่อนข้างแน่ เรียกได้ว่าไม่ต้องรอนานเหมือนอย่างiPhone รุ่นที่ผ่านๆมาแน่นอนครับ

เอาเป็นว่าใครที่กำลังจะซื้อ iPhone 4S ก็อดใจรอกันอีกซักนิดจะได้เล่นตัวท็อป iPhone 5 กันในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้านี้แล้วจ้า

Office 2013 ปรับโฉมใช้งานระบบสัมผัส

ทิศทางการปรับโฉมของ Office 2013 เปลี่ยนจากการทีมีเครื่องไม้เครื่องมือมากมายจนใช้กันไม่หมด หรือรุงรังจนหาไม่เจอ ไปสู่อินเตอร์เฟซใหม่ที่เรียบง่าย และตอบสนองการใช้งานได้อย่างรวดเร็ว อีกทั้งยังทำงานได้ทั้งบนพีซ๊ และคอมพิวเตอร์ระบบหน้าจอสัมผัสอย่าง แท็บเล็ต ได้อย่างลงตัวอีกด้วย นอกจากนี้ Office 2013 ยังสนับสนุนการทำงานร่วมกับสไตลัสกับแอพพลิเคชันต่างๆ ด้วยฟีเจอร์ที่เรียกว่า "inking" ในขณะที่การใช้งานบนพีซีจะสามารถสมัครเป็นสมาชิก เพื่อใช้งานร่วมกับระบบคลาวด์ โดยจ่ายค่าบริการสำหรับการใช้ SkyDrive นอกจากนี้ การใช้บริการโต้ตอบระหว่างผู้ใช้ Office 2013 ด้วยกัน จะเป็นลูกเล่นใหม่ที่ถือเป็นการเปลี่ยนใหญ่ของชุดซอฟต์แวร์นี้ด้วย อย่างไรก็ตาม สำหรับ Office เวอร์ชันเว็บเบสจะยังคงให้ใช้ฟรี แต่ถ้าเป็นเวอร์ชันเดสก์ทอปจะมีส่วนของการสมัครสมาชิกเพื่อใช้บริการเพิ่มเติมด้วย 

สำหรับคุณผู้อ่านเว็บไซต์ arip ที่สนใจอยากทดลองใช้ Office 2013 สามารถดาวน์โหลด Office 2013 onsumer preview ได้แล้ว เพื่อพิจารณาว่า มันน่าใช้งานมากน้อยแค่ไหน ก่อนที่ผลิตภัณฑ์จะเปิดตัวอย่างเป็นทางการ และวางตลาดในช่วงปลายปีนี้ อ้อ...เกือบลืมบอกไป ระบปฏิบัติการที่จะใช้ชุดแอพพลิเคชัน Office 2013 ได้นั้นจะต้องเป็น Windows 7, Windows 8 หรือ Windows RT (สำหรับแท็บเล็ต) เท่านั้น

Windows 8 เปิดตัว 26 ตุลาคม ศกนี้!!!

ทั้งนี้ ไมโครซอฟท์ได้ทวีตข้อความผ่านบัญชีผู้ใช้ @Windows ว่า "ให้ทำเครื่องหมายบนปฏิธินของคุณได้เลย วินโดวส์ 8 จะเปิดตัวในวันที่ 26 ตุลาคม 2012" นอกจากนี้ สตีเวน ไซนอฟสกี้ ประธานฝ่ายวินโดวส์ของบริษัทยังได้ประกาศข่าวดนี้ในงานประชุมฝ่ายขายประจำปีอีกด้วย ซึ่งเมื่อต้นเดือนไมโครซอฟท์ได้ยืนยันว่า Windows 8 จะเปิดตัวในเดือนตุลาคม แน่นอน แต่ไม่ได้ระบุวันที่ชัดเจน โดยระบบปฏิบัติการรุ่นใหม่จะสามารถทำงานร่วมกับอุปกรณ์ที่ใช้อินพุทต่างๆ ได้ทุกชนิดไม่ว่าจะเป็นระบบหน้าจอสัมผัส เมาส์ คีย์บอร์ด และสไตลัส

อย่างไรก็ตาม สำหรับ แท็บเล็ต Microsoft Surface ที่ก่อนหน้านี้มีรายงานว่าจะวางตลาดพร้อมๆ กับ Windows 8 และได้มีการแนะนำกันไปแล้วเมื่อเดือนที่ผ่าน ทางไมโครซอฟท์กลับไม่ได้มีการพูด หรือโพสต์ข้อความถึงแต่อย่างใด นอกจากนี้ทางบริษัทยังได้กล่าวถึง Windows Phone 8 อีกด้วย โดยคาดว่า น่าจะมีกำหนดการเปิดตัวในช่วงใกล้ๆ กับวันที่ Windows 8 เปิดตัว ซึ่งก็คงต้องติดตามความชัดเจนกันอีกที คาดสงครามโมบายคงจะเดือดอีกครั้งในช่วงปลายปีนี้

เน็ตบุ๊ค

Netbook คือชื่อที่ใช้เรียกเครื่องคอมพิวเตอร์แล็ปท็อปที่ มีขนาดเล็กกว่าขนาดปกติของเครื่องแล็ปท็อปทั่วไป มีน้ำหนักเบา ต้นทุนต่ำ ใช้พลังงานเท่าที่จำเป็น เน็ตบุ๊ก โดยทั่วไปถูกออกแบบมาเพื่อการใช้งานที่อาศัยอินเทอร์เน็ตเป็นพื้น ฐาน เช่นการอ่านเว็บ หรือการใช้ Email

เครื่องคอมพิวเตอร์ Netbook ที่มีการผลิตออกมาจำหน่าย เช่น Acer Aspire One, ASUS Eee PC, HP 2133 Mini-Note, MSI Wind

ลักษณะของ Hardware Netbook

โดยลักษณะของ เน็ตบุ๊ก จะมีขนาดที่เล็กกว่า Notebook มีน้ำหนักที่เบามาก อาจหนักไม่เกิน 1 กิโลกรัม มีหน้าจอขนาดเล็ก (7 – 10 นิ้ว) มีการเชื่อมต่อแบบไร้สาย แต่ไม่มีช่องสำหรับใส่ซีดี และ เน็ตบุ๊ก มีแป้นพิมพ์ที่ค่อนข้างเล็ก อุปกรณ์สำหรับเก็บข้อมูลภายในเครื่องมีการใช้ทั้งแบบฮาร์ดดิสก์ และ Solid-State Drives

ประวัติความเป็นมาของ Netbook

ไอเดียของ Netbook มาจากซับ Notebook ซึ่งคำเรียกของ เน็ตบุ๊ก ถูกเรียกครั้งแรกจากบริษัทไซออนในปี 2543* และได้มีการใช้กันอย่างมาก โดยทางโครงการโอแอลพีซีที่สนับสนุน โดยอินเทลในปี 2551

* อิน เทล (Intel) เป็นบริษัทผลิตไมโครโพรเซสเซอร์ และแผงวงจรอิเล็กทรอนิกส์ในสหรัฐอเมริกา ผลิตภัณฑ์ที่เป็นที่รู้จักคือ หน่วยประมวลผลกลางตระกูลเพนเทียม (Pentium) อินเทลก่อตั้งเมื่อ ค.ศ. 1968 โดยชื่อบริษัทย่อมาจาก Integrated Electronics Corporation โดยผู้ก่อตั้งคือ กอร์ดอน มัวร์ (Gordon Moore) และโรเบิร์ต นอยซ์ (Robert Noyce) อดีตพนักงานของ Fairchild Semiconductor พนักงานยุคแรกเริ่มที่สำคัญอีกคนของอินเทลคือ แอนดรูว์ โกรฟ ซึ่งในภายหลังเป็นผู้บริหารคนสำคัญ ที่ทำให้อินเทลก้าวขึ้นมาเป็นบริษัทระดับโลกในปัจจุบัน

8 ผลไม้ลดความอ้วน ที่สาว ๆ ต้องลิ้มลอง

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

          คุณ สาว ๆ คนไหนที่ปรารถนาจะมีหุ่นเพรียวสวยได้สัดส่วน ก็มักจะเลือกทานผลไม้เป็นของว่าง หรือบางรายก็ทานผลไม้แทนอาหารหลักบางมื้อเลยทีเดียว เพื่อที่ตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนักจะได้ลดลงสมใจ ว่า แต่...จะเลือกทานผลไม้อะไรดีล่ะ ถึงจะช่วยลดความอ้วนได้แบบสบาย ๆ แถมยังอิ่มท้อง วันนี้ เราก็มีผลไม้ 8 ชนิด ที่จะช่วยให้คุณสาว ๆ ลดความอ้วนได้ไม่ยากมาบอกกัน

 แอปเปิ้ล

          ผลไม้สีแดง ๆ เขียว ๆ นี้ สามารถช่วยคุณสาว ๆ ลดความอ้วนได้อย่างสบาย ๆ เลยล่ะ เพราะแอปเปิ้ลได้ชื่อว่าเป็นราชาของผลไม้ลดน้ำหนัก เนื่องจากแอปเปิ้ลมีเส้นใยอาหาร หรือไฟเบอร์มากมาย เมื่อทานเข้าไปแล้ว จะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มท้องนาน เพราะน้ำตาลฟรักโทสในแอปเปิ้ลจะเปลี่ยนรูปเป็นพลังงานอย่างช้า ๆ ช่วยให้ร่างกายไม่รู้สึกหิว

          นอกจากนั้นแล้ว แอปเปิ้ลยังให้พลังงานเพียงแค่ 59 แคลอรี จึงไม่ทำให้อ้วน แถมยังมีวิตามิน แร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย โดยเฉพาะ "เพคติน" ที่มีคุณสมบัติพองตัวได้มาก มันจึงไปเพิ่มกากใยในอาหาร ทำให้ระบบขับถ่ายเป็นไปอย่างปกติ จึงช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ ช่วยจับคอเลสตอรอล และช่วยกำจัดสารพิษในร่างกายได้ด้วย

 ฝรั่ง

          สุดยอดผลไม้ที่เต็มเปี่ยมไปด้วยวิตามินซีชนิดนี้ ช่วยให้คุณลดความอ้วนได้ไม่ยาก เพราะฝรั่งเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ แถมยังเคี้ยวเพลินอีกต่างหาก จึงเหมาะกับสาว ๆ ที่อยากกินจุบกินจิบเรื่อย ๆ ซึ่งนอกจากจะช่วยลดความอ้วนได้แล้ว วิตามินซีในฝรั่งยังช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ไร้ริ้วรอยอีกด้วย

          เพราะฉะนั้น หิวครั้งหน้า ก็อย่าลืมคว้าฝรั่งมาทานแทนขนมกรุบกรอบนะคะ อ๊ะ...คำเตือนก็คือ ทานแต่ฝรั่งเปล่า ๆ เท่านั้นนะ อย่าเผลอจิ้มพริกเกลือ พริกน้ำตาล เด็ดขาด เพราะจะทำให้อ้วนได้นะเออ

 แตงโม

          แตงโมลูกโต ๆ รสหวาน ๆ ไม่ได้ทำให้คุณอ้วนแต่ประการใด เพราะแตงโม 1 ถ้วย ให้พลังงานเพียง 50 แคลอรีเท่านั้น แถมยังให้ไขมันน้อยนิด และยังชุ่มฉ่ำไปด้วยน้ำถึง 93% ของส่วนประกอบทั้งหมด ทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็ว เพราะฉะนั้น ไม่ต้องกลัวเลยว่า แตงโม จะทำให้คุณสาว ๆ อ้วนได้ ตรงกันข้าม หากรับประทานแตงโมแทนอาหารมื้อเย็นหนัก ๆ ก็ช่วยลดความอ้วนได้ด้วย แต่ควรทานอย่างพอดี ไม่มากไปนะจ๊ะ ไม่เช่นนั้นท้องไส้จะปั่นป่วนเอาได้ แถมยังต้องเข้าห้องน้ำปัสสาวะบ่อย ๆ ด้วย

 ส้ม

          สาว ๆ หลายคนมักแกะกากส้มออกจนหมด เพื่อให้ทานได้ง่าย ๆ แต่รู้ไหมว่า คุณกำลังทิ้งของดีไปเสียแล้ว เพราะกากใยของส้มนั่นแหละคือสิ่งที่จะช่วยควบคุมน้ำหนักตัวให้สาว ๆ ได้ โดยกากใยจะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็ว และช่วยทำให้ระบายท้องได้ดี อย่างไรก็ตาม ส้ม เป็นผลไม้ที่ให้พลังงานค่อนข้างสูง เมื่อเทียบกับผลไม้ลดความอ้วนชนิดอื่น ๆ ดังนั้น ควรรับประทานแต่พอดีแล้วกันนะ

 มะละกอ

          มะละกอ เป็นผลไม้ที่ช่วยขับสารพิษของเสียออกจากร่างกาย แถมยังช่วยกำจัดไขมันต่าง ๆ ภายในร่างกายได้ด้วย โดยมะละกอมีเอนไซน์ปาเปน ที่จะช่วยย่อยโปรตีน และย่อยอาหาร จึงช่วยลดน้ำหนักได้อีกทางด้วย ส่วนใครที่อยากมีผิวพรรณสวย มะละกอ ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสน เพราะมะละกอมีวิตามินซี และเบตาแคโรทีนสูง จึงช่วยบำรุงผิวพรรณได้

 แก้วมังกร

          แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่ช่วยให้คุณอิ่มท้องได้ง่าย ๆ ไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่น เพราะแก้วมังกรมีกากใยสูงและแคลอรีต่ำ แถมยังมีรสหวานอร่อย หลาย ๆ คน จึงเลือกรับประทานแก้วมังกรเป็นอาหารเย็น หรือทานรวมกับผักสลัดอื่น ๆ เพื่อช่วยลดน้ำหนัก โดยไม่ต้องห่วงว่าจะความหวานจะไปเป็นไขมันสะสมในภายหลัง 

          และนอกจากลดน้ำหนักแล้ว ผลพลอยได้จากแก้วมังกรที่คุณสาว ๆ ไม่ควรพลาดอีกเช่นกันก็คือ แก้วมังกรเป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่มีวิตามินซีสูงมาก ดังนั้น จึงช่วยบำรุงผิวพรรณไปในตัว แถมยังช่วยกระตุ้นต่อมน้ำนมดีต่อคุณแม่ที่เพิ่งคลอดบุตรด้วย

 กีวี

          อีกหนึ่งผลไม้ยอดนิยมของสาว ๆ ที่ปรารถนาจะลดน้ำหนักเลยล่ะ เพราะกีวีเป็นผลไม้ที่มีกากใยมากกว่าแอปเปิ้ลและส้มถึง 25% ทำให้รู้สึกอิ่มเร็วและนาน แถมยังมีวิตามินซี และวิตามินอีสูง ซึ่งจะช่วยให้ผิวพรรณสดใส ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดคอเลสเตอรอลในเลือด บำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดงให้แข็งแรง และช่วยสลายไขมันในเลือดด้วย ใครที่ชอบทานกีวีจึงได้ประโยชน์จากกีวีแบบหลายเด้งเลย 

 เกรปฟรุต 

          สุดยอดผลไม้ไดเอตที่กำลังเป็นที่นิยม เพราะเมื่อไม่นานมานี้ นักวิจัยในสหรัฐอเมริกาพบว่า การกิน "เกรปฟรุต" ครึ่งลูกก่อนมื้ออาหารจะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้อย่างเหลือเชื่อ โดยสามารถลดปริมาณแคลอรีได้ถึง 150 แคลอรีต่อวันเชียวนะ แถมเกรปฟรุตครึ่งลูกก็มีแคลอรีเพียงแค่ 39 แคลอรีเท่านั้นเอง

          อยากผอม อยากสวย คุณสาว ๆ ต้องไม่พลาดที่จะลิ้มลองผลไม้ลดน้ำหนัก 8 ชนิดที่เรานำมาฝากกันนะคะ

สาระน่ารู้เรื่องผลไม้

 

	มะเขือเทศ	มีวิตามินเอและซี ที่มีสรรพคุณช่วยต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง และช่วยเสริมสร้างความสดใสให้แก่ผิวพรรณ และยังช่วยให้ระบบการหมุนเวียนเลือดดีขึ้น
	เสาวรส	ผลเสาวรส มีสรรพคุณช่วยลดความดันโลหิต ลดไขมันในเส้นเลือด เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย คลายร้อน และป้องกันไข้หวัดได้เป็นอย่างดี
	ลิ้นจี่	มีวิตามินบี1 และบี2 และวิตามินซี มีสรรพคุณช่วยป้องกันโรคเหน็บชา ป้องกันไขมันอุดตันในเส้นเลือด ช่วยย่อยอาหาร ช่วยบำรุงม้าม บำรุงอวัยวะภายใน บำรุงระบบประสาท และยังแก้อาการท้องเดินได้อีกด้วย
	ฝรั่ง	มีวิตามินซี ที่มีสรรพคุณชะลอการลุกลามของมะเร็ง ช่วยสร้างและบำรุงเนื้อเยื่อเกี่ยวพันทำให้แผลหายเร็ว ช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว ช่วยลดสารพิษในร่างกาย หากรับประทานเป็นประจำจะทำให้ผิวพรรณสดใส
	บ๊วย	มีสรรพคุณช่วยคลายร้อน เพิ่มกำลัง บรรเทาอาการเหนื่อยอ่อนเพลีย และช่วยเสริมระบบการย่อยอาหาร ช่วยลดอุณหภูมิในร่างกาย หากดื่มน้ำบ้วยเป็นประจำ ยังจะช่วยป้องกันโรคติดเชื้อในระบบทางเดินอาหารได้อีกด้วย
	เห็ดหลินจือ	มีสรรพคุณช่วยสร้างภูมิต้านทานโรคมะเร็ง บำรุงตับ บำรุงสมองและระบบประสาท ทำให้ระบบการไหลเวียนของโลหิตดีขึ้นเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องหลอดเลือดแข็งตัว เส้นเลือดอุดตัน น้ำตาลในเลือด คอเลสเตอรอลและความดันโลหิตสูง
	น้ำผึ้ง	เป็นยาอายุวัฒนะและชะลอความแก่ เป็นอาหารเสริมบำรุงร่างกายให้แข็งแรง สดชื่นอยู่เสมอ ช่วยเสริมสร้างวิตามิน และแร่ธาตุที่ร่างกายขาดไป ช่วยให้ระบบการย่อยและขับถ่ายดีขึ้น
	ตะไคร้	มีสรรพคุณ ช่วยบำรุงสายตา มีแคลเซียมและฟอสฟอรัส ที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ช่วยแก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นจุกเสียด ลดพิษของสารแปลกปลอมในร่างกายและยังช่วยลดความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย
	ขิง	มีสรรพคุณช่วยให้เจริญอาหาร และทำให้ร่างกายอบอุ่น รักษาไข้หวัด รักษาอาการไอ ขับเสมหะ และยังช่วยขับลม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้ออีกด้วย รักษาอาการปวดประจำเดือนในช่วงก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือน
	ใบเตย	มีสรรพคุณช่วยลดอาการกระหายน้ำ ทำให้ชุ่มคอ รู้สึกสดชื่น และยังเป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่สามารถนำมาใช้ในผู้ป่วยโรคเบาหวานได้
	ถั่วเหลือง	มีสรรพคุณในการช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ ช่วยลดและป้องกันโรคมะเร็งเต้านม ช่วยป้องกันและแก้ไขโรคหัวใจ ช่วยป้องกันโรคระบบทางเดินอาหาร เนื่องจากเป็นอาหารที่ไม่มีโคเลสเตอรอล และมีใยอาหารสูง
	ลำไย	เป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณช่วยในการบำรุงหัวใจ ระบบประสาท และระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และใช้บำรุงร่างกายของสตรีภายหลังจากการคลอดบุตร
	มะเม่า	อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารที่มีคุณสมบัติเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการแก่ชราของเซลล์ เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย และยังช่วยขับปัสสาวะ บำรุงไต แก้ปวดเมื่อยตามร่างกาย
	มังคุด	สาร Xanthone ในเปลือกมังคุด ซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีผลต่อการยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งต่าง ๆ นอกจากนี้ในเปลือกมังคุดยังมีสาร แทนนิน ที่มีคุณสมบัติช่วยในการสมานแผล และยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียได้อีกด้วย
	มะม่วง	ช่วยละลายเสมหะ แก้อาการคลื่นไส้อาเจียน และยังช่วยให้เลือดลมและประจำเดือนของสตรีเป็นปกติ หากรับประทานมะม่วงสดเป็นประจำแล้วก็จะช่วยทำให้อาการไอ หอบ มีเสมหะ หรือมีเลือดออกตามไรฟันบรรเทาลงไปได้
	มะละกอ	มีสรรพคุณในการต่อต้านการเกิดของเซลล์มะเร็งเม็ดเลือดขาวได้เป็นอย่างดี และยังช่วยบำรุงอวัยวะภายในต่าง ๆ ของมนุษย์ เช่น ม้าม และกระเพาะอาหาร ช่วยในการย่อยอาหาร และยังช่วยทำให้ผิวพรรณดี อีกด้วย
	สตรอเบอร์รี่	มีวิตามิน ซี อยู่เป็นจำนวนมาก มีสรรพคุณที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง โรคหลอดเลือดอุดตัน โรคหวัดและโรคภูมิแพ้ ช่วยทำให้ระบบการดูดซึมอาหารของร่างกายดียิ่งขึ้น ลดอาการท้องผูก ช่วยให้เจริญอาหาร
	สับปะรด	มีปริมาณของวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยไฟเบอร์ที่มีอยู่มากมาย มีสรรพคุณช่วยย่อยอาหาร เสริมสร้างการดูดซึมอาหารของร่างกาย การลดความร้อนของร่างกายและยังช่วยแก้กระหาย หากรับประทานสับปะรดเป็นประจำแล้ว จะช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคไตอักเสบ และโรคความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย
	กระเจี๊ยบ	มีสรรพคุณในการช่วยรักษาอาการร้อนในภายในช่องปาก ลดปริมาณของไขมันในเส้นเลือด ช่วยป้องกันโรคหัวใจ ช่วยลดระดับของความดันโลหิตภายในร่างกายให้กลับเข้าสู่ระดับปกติ และยังช่วยลดอาการอ่อนเพลียได้อีกด้วย
	มัลเบอร์รี่	หรือ หม่อน มีสรรพคุณที่สามารถต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง ผู้ที่รับประทานเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคมะเร็งได้ และยังช่วยบำรุงไตให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ข่วยบำรุงโลหิต บำรุงประสาทตา ทำให้สายตาแจ่มใส ร่างกายก็สุขสบาย
	ลูกพลับ	มีโพแทสเซียมสูง และมีวิตามินซีสูง มีสรรพคุณช่วยให้หายอ่อนเพลีย บรรเทาอาการร้อนใน เจ็บคอ คอแห้ง เป็นแผลในปาก ละลายเสมหะ และบำรุงปอด นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการท้องเดินได้อีกด้วย
	กล้วยหอม	มีวิตามินบีสูง มีสรรพคุณช่วยลดความเครียด ความอ่อนล้า ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์สดใส ในกล้วยหอมจะมีเส้นใยอาหารช่วยทำให้ระบบขับถ่ายในร่างกาย ทำงานได้ดี และยังช่วยให้การย่อยอาหารของลำไส้เล็กดีขึ้นได้
	แก้วมังกร	มีสารอาหารหลายชนิด เช่น โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินซี และมีเส้นใย มีสรรพคุณช่วยลดโคเลสเตอรอล ป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดหัวใจ ลดความดันโลหิต ควบคุมน้ำหนัก แก้ท้องผูก ป้องกันมะเร็งสำไส้ใหญ่และช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้น
	ส้ม	มีวิตามินเอและซี มีสรรพคุณช่วยต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง และช่วยเสริมสร้างความสดใสให้แก่ผิวพรรณ

สาวแก้ว รีบเคลียร์คิว มีนัดดินเนอร์ HBD ป้องเย็นนี้

สาวแก้ว  รีบเคลียร์คิว  มีนัดดินเนอร์  HBD ป้องเย็นนี้

ถึงแม้ว่าตอนทำบุญวันเกิดของพระเอกหนุ่มป้อง –ณวัฒน์  หวานใจอย่างสาวแก้ว – จริญญา จะไม่ได้ไปร่วมทำบุญด้วยก็ตาม  แต่สาวแก้ว  ก็เตรียมเซอร์ไพร์ส  พร้อมการ์ดวันเกิดเบิร์ธเดย์ที่ทำเองกับมือ  เอาไว้ให้หนุ่มป้องเรียบร้อยแล้วค่ะ

ป้อง –ณวัฒน์ 

สาวแก้ว  เผยว่า  เธอต้องทำงานแล้วก็เรียนต่อด้วย  เลยไม่ได้ไปร่วมงานทำบุญค่ะ   แต่แก้วทำการ์ดไว้ให้แล้วค่ะ  เพราะว่าไม่รู้จะเลือกของขวัญอะไรให้ค่ะ    แล้วพี่เค้าก็บอกว่าไม่ต้องซื้ออะไรมาให้น่ะ (หัวเราะ)   ส่วนช่วงเย็นก็คงจะมีไปทานข้าวกันธรรมดาค่ะ  เพราะเห็นพี่เขาเปรยๆ  ไว้ว่าไม่อยากดินเนอร์หรูๆ   คงจะเป็นแบบชิลล์มากกว่าค่ะ... 

ป้อง –ณวัฒน์ 

ป้อง –ณวัฒน์